落樓中超买球官网梯膝蓋痛 膕肌受損3個保健重點

 时尚资讯     |      2021-09-15 15:48

秋天是徒步旅行的季节。罗小姐是一个山区爱好者。半年前,她发现从楼梯和斜坡上摔下来膝盖会隐隐作痛。她以前在别的地方就医,被指骨刺导致膝盖疼痛,但是治不好,然后来我诊所治疗。

经过临床检查,我发现她膝盖后面的“脂肪肌”受损,膝盖发炎引起疼痛,这也导致很多人误以为是骨刺。脂肪肌深藏在膝盖后部,连接小腿胫骨内侧和大腿股骨外侧。它的主要作用是:当人坐直时,大腿是固定的,小腿可以自由移动脂肪肌沿胫骨旋转。当肢体承受重量时,肌肉沿着胫骨旋转大腿,以“解锁”膝关节。

简单来说,脂肪肌是帮助膝盖顺利弯曲的肌肉,同时对膝盖的稳定性贡献很大。如果这块肌肉失去了原有的功能,膝关节可能会相对不稳定,可能会出现疼痛或损伤。

主要症状是蹲、跑、走时膝盖和背部疼痛,尤其是下楼梯、下斜坡时。临床上,患者可能会出现膝关节活动度轻微下降,腿部膝关节内旋减少,或夜间膝关节疼痛。

中医采用针灸、按摩、内服中药和外敷中药治疗脂肪性肌肉损伤,旨在活血化瘀、通络止痛。一般治疗3、4次后,膝关节疼痛症状开始缓解,活动度逐渐改善。

膝盖疼痛缓解后,为了防止复发,请记住三个关键的保健要点:

1.保持膝盖温暖:中医曾将膝关节肿痛列入“鹤膝风”范畴,系肾阴亏虚,寒湿侵入下肢,致局部气血不通,若堵则痛。女性冬天应避免穿短裙,以免膝盖受凉。

二、防止膝盖过度劳累:膝盖过度旋转或过度劳损会增加脂肪肌的负荷,导致脂肪肌过紧缩短,诱发膝盖疼痛。运动爱好者,喜欢徒步或跑山的人要特别注意。

三、注意饮食:中医认为肾主骨,肾虚易引起骨痛。保护肾脏,多吃黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色食物,少吃甜食和刺激性食物。

临床提示:适用于治疗膝关节疼痛的通气活血药物有当归、黄芪、川芎、红花、桃仁、香附、牛膝、地龙、丹参等。服用前请咨询注册中医。


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